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本篇文章给大家谈谈心理调节术，以及心理调节术王超编著对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏佰雅经济喔。
为什么有的人总是那么乐观开朗，积极向上，在生活中遇到的事情也总是那么的顺风顺水，而且不管遇到任何问题也都能按照自己预想的计划一步步顺利解决。为什么有的人却总是那么悲观消极，生活中遇到的事情也总是那么坎坷不平，遇到问题时明明已经很努力地去解决了，但解决的途中却总是究久经波折千回路转最后还是解决不好。前者在积极心态的良性循环中逐渐走上了真正属于自己的发展快速路，而后者却在消极心态的恶性循环中越走越难。那么究竟是什么原因导致的完全不同的状况呢？就是单纯的心态问题呢还是还有其他缘故呢？其实那些比你心态好的人，那些积极乐观的人，那些在生活中顺风顺水的人都在用这样的“心理调节术”改变自己的人生。
那些比你心态好的人，那些生活中顺风顺水的人都在用的三大心理调节术
1 让你快速走出忧虑走向乐观的心理调节术
古时候有一位进京赶考的书生，他在考试前两天来到了一家靠近考试点的旅店住了下来，当天晚上这位书生做了三个梦，第一个是梦到了自己在房顶上种白萝卜，第二个是梦到了天上没有下雨自己却打着雨伞，第三个是梦到了自己和未婚妻背对着背反方向站着。第二天一早这位书生就去街上对面的卦摊找了算命先生解释一下自己昨晚做的三个梦，算命先生听了书生的三个梦，摇着头说，你还是别去考了，退租了旅馆回家吧，你想想房顶上种白萝卜那不是白费力气吗？没有下雨你却打着雨伞不是多此一举吗？和未婚妻背对背反方向站着不就意味要没戏了吗？
书生觉得算命先生说的有道理，随即就到旅馆打包行李准备回家，旅馆老板看到了问，你不是来考试的吗，明天就考试了你怎么要走了，书生向旅馆老板述说了算命先生的话。老板思考了会说，我也给你解释一下你这三个梦你听听如何，梦到房顶上种白萝卜那是你要“高中”状元呀，梦到没有下雨却打着雨伞那说明你未雨绸缪准备的充分呀，梦到和未婚妻背对背站着更说明你的人生就要从此转变了呀。书生听了旅馆老板的话之后大受鼓舞，没想到第二天真中了个状元。同样三个梦，不同的心态，不同的说法，就会产生不同的想法，从而得出不同的结果。
人生在世我们会碰到很多如同书生赶考一样类似的人或事，关键点就在于你用什么样的心态和什么样的角度去看待和对待它们，心态好的人看问题的角度永远都是偏向积极乐观的方向，虽然有时不可能事实如意，但起码不会给自己增加忧虑和错过不该错过的机会。
2 让你从容地面对生活工作压力的心理调节术
有一个老农，他的一头老牛不小心掉进了一个干枯的深井里，老农想尽了各种办法都没有把这头老牛救上来，太阳都快下山了，井里苦苦嚎叫的老牛还是没有被救出来，最后老农干脆打算放弃了救这头老牛，他想着反正这头牛已经老了，大费周折地把它救出来完全没必要，而且这口井也枯了好多年了正等着人填呢，为了不让老牛忍着伤痛活受罪，老农叫来了好几个农民一起帮他掩埋这口井里的老牛。就这样你一铁锹他一铲子的把泥土往井里扔去，刚开始听到老牛在井里面哀嚎的声音越来越大，撕心裂肺，但随着老农们掩埋的速度越来越快，老牛的声音渐渐的安静了下来，老农们都以为老牛已经完全被埋没了，就说坐下休息会吧。
大家刚刚席地而坐，一个老农突然间大喊到，你们快看，牛怎么从井里爬出来了？大家的眼睛齐刷刷的向井沿看去，看到老牛的头正露了出来，大家赶忙跑过去一看，原来老牛居然在刚才掩埋的泥土上站着。看到老牛浑身尘土的老农们在你看我我看你的瞬间就都明白了老牛智慧，它是在老农们掩埋的时候，把身上的泥土抖落下来，然后在站到泥土的上面，就这样一步一步地站到了井沿口，老农们都被这头老牛的智慧所折服了。面对不可逆转的处境，老牛的选择不可谓不高明，它没有一直抱怨哀嚎，也没有听天由命，而是选择了化劣势为优势的转变，选择了化困境为力量的努力。
很多时候我们的生活又何尝不是如此呢，生活中我们难免会掉入人生的“陷阱”，生活中的我们难免会碰到各种各样的困难，挫折和压力，就如同倾倒在我们身上的“泥土”，这些“泥土”最后是成为你生活中进步的垫脚石还是成为你生活中的困难完全取决于你自己，认命了生活本身就是一种压力是一种人生选择，化压力为动力也是一种人生选择，其实人生的选择权和命运的决定权永远都在你的心中，怎么选择你自己定。
3 增强自己心理素质的心理调节术
运动员这个职业是一个要求心理素质极高的职业，很多时候在实力相差不大的情况下考验的就是双方的心理素质是否过硬，心理素质强的人在气势和内在力量的较量上就已经战胜了对方一筹。一代乒乓女将邓亚萍就是一位心理素质强大的运动员，她的冷静表现，她的淡定风格在每一场比赛当中都体现得淋漓尽致，多次在比分落后的情况下任然能反败为胜，很多次在技术旗鼓相当，不相上下的比赛中，邓亚萍都以过硬的心理素质战胜了对手。邓亚萍有句名言“平时比技术，赛场比心理”，别看生活中的邓亚萍随和平和，善解人意，赛场上的她从来都是严肃凝重，打起乒乓球来更是咄咄逼人，经常还象征性的吼几声，在这些的背后一点都不是简单的表情和声音，更多的是要给对手制造心理上的障碍，在士气上首先要战胜对方，给对方心理上造成压力才是一切胜利的基础。
心理素质的强弱往往决定一个人的能力和魄力，心理素质的强大很多时候不是学习来的，也不是复制来的，更多的时候是在经历和行动中磨练出来的，是在困难和挫折中提炼出来的。业务能力强的人不等于他的心理素质就强，聪明灵活度高的人不等于他的心理素质就强，真正心理素质强大的人都体现在大是大非面前的定力和魄力，都表现在关键时刻的决断力和执行力。心理素质是我们人生必须要具备的一种能力，因为人生当中的变故很多，人生当中需要你独自应对的问题也很多，只要较强的心理素质才能让自己在人生的道路上遇到各种问题都能应对自如，从容不迫。
看问题的角度决定了你面对人生事物的心态是否正确，想问题的深度决定了面临压力时自我认知的平衡是否合格，解决问题的力度决定了你的心理素质是否过硬，不管是角度还是深度，也不管是深度还是力度，都需要我们具备正确且良好的心态基础，一个人的心态是人生在世做人做事想要有所作为的坚实基础。只要把这个基础打牢了，人生中的一切问题也就只剩下时间的问题了。
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
学会自我心理调节 在日常生活中，当你面临心理压力，是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己，或者沉侵在悲伤中不能自拔，还是平静地处理好问题然后置之脑后？前两种情形是大多数人较容易出现的反应，而对第三种则是心有余而力不足。其实，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不慌，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，以下介绍几种能够减轻生活压力的自我心理调节方法。 学会识别心理紧张的征兆。心理紧张通常表现为身体和行为两方面的变化，具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆，可以自我识别： 没有食欲或食欲过盛心跳过快、头痛或颈背部肌肉紧张难以入睡或半夜醒来恶梦频频不能深呼吸皮肤过敏或湿疹吸烟或饮酒过量注意力难以集中为琐碎小事而与家人同事争吵 。 如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了。 应付紧张状态的策略有以下几点： 1、找到控制压力反应的方法我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，而是来源于我们对这些生活经历所采取的反应。你无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。许多人对一些情形已形成条件反射，不加思索就做出反应。我们应多聆听自己的心声，给自己留一点时间，平心静气地想一想，努力在消极情绪中加入一些积极的思考。 2、尝试创造一种内心的平衡感心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。此外，按摩对减轻压力感也非常有效。 3、懂得平衡你的生活许多妇女抱怨说她们时间老是不够用，事情也老干不完。这种焦虑和受压感对许多人来说已成为他们生活的一部分。那些为工作或生活疲于奔命的人。并不懂得生活的真正含义。要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。当你为琐事而紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种自我交谈方法能帮助你解决好多问题。 人的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚，然而现实生活中，却常有些人心里笼罩 着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重．．．．．．人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。目前发现心 理失衡主要有以下几种表现： 灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常 会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理” 。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢 衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现 偏差。 抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年 人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国随 着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱。抑郁症日益增多。 情绪饥饿：情绪饥饿与否与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思 想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群 之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态， 久之则心情抑郁，疾病缠身。 信息膨胀：社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人 精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息如果的接受，超过了心理的承受能力，就容易造 成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。 造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、生活方式日益更新、生活观念的更新、 家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经 成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作，走出心灵的 误区。 加强修养，遇事泰然处之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人类不能抗拒的自然 规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的 生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。 合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活 更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间 不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩 ，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵 的撼动；三是多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作 绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静。 面对大量的信息， 保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综 合判断、分析研究，使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变换环境。 人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活 ，可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理 ，避免心理失衡。 正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更 符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心 理失衡。
什么样的情况下你会心情不好呢?不管怎么样,要是心情不好的时候,就哭一场好了..我也因为工作关系经常不开心,但是我开心的时候玩的很疯的哦..总之,心情好的时候，微笑是最好的装饰.心情不好的时候，微笑是最好的掩饰.要经常保持微笑哦..... 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。 1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。 （4）采取必要的方法 自我鼓励法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，一个人在痛苦、打击和逆境面前，只要能够有效地进行自我鼓励，他就会感到力量，就能在痛苦中振作起来。 语言暗示法。当你为不良情结所压抑的时候，可以通过言语暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言词暗示自己"不要发怒"，"发怒会把事情办坏的"。陷入忧愁时，提醒自己"忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想办法吧。"等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。 请人引导法。有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。 环境调节法。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。 当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。 制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。 幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。 助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。 宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。 代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。 升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。 放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。]
关于心理调节术和心理调节术王超编著的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注佰雅经济。
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