分析！扔铅球的技巧“一抹红尘”

提高腿部爆发力推荐用杠铃深蹲和腿举来锻炼效果特别好2扔铅球的技巧主要是利用好惯性和胸肌，三角肌前束的锻炼在圆圈内，借助身体向前滑行的短距离，通过腹部力量旋转带起的速度，配合手臂和胸肌力量将铅球扔出扔。

3解决方案和训练方法用两个星期的时间不去做全力的掷铅球动作首先，体会力量的传导许多运动技术中都会出现“甩鞭”动作 想象一下鞭子是怎么响的，发力点在鞭子的根部，力量柔和的成波传导到鞭梢闭上眼睛，缓慢的。

徒手或用实心球铅球以及其它器械，做原地推铅球的各种模仿练习 正面推轻的铅球 正对投掷方向，两脚左右开立约与肩宽，两腿弯曲，右手持球于肩上，左肩自然上举，利用两腿蹬地力量，将铅球向前上方推出 开始练习时，主要利用下肢蹬地的。

一 扔铅球技巧 1铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部 2出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看 3 持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指中指无名指的指根处拇指和小拇指贴在球的两侧 二 扔。

办法是有不过你人坚持1找一大堆砖头，小砖头就可以放在墙前面，5－10米远的地方然后用扔铅球的动作去练习，练几个月就成功了我原来高中的时候，几届学生都是这么练出来的实践出真知2找个好的体育。