分析！缺铁吃猪肝还是苹果“夏花依旧”

多吃一些水果是很有好处的1，当有缺铁性贫血的患者，那么是可以多吃水果的，尤其是葡萄是一个不错的水果，这里面有很多的钙质还有铁和维生素还有氨基酸的成分，尤其是对于老年人，妇女，一些体弱多病的患者，是很好的水果。

儿童缺铁可以多吃一些红枣瘦肉鸡蛋以及绿叶蔬菜，还有柚子苹果火龙果猕猴桃等水果以及各种鱼类食物，还有动物血动物肝脏等，经常的吃这些食物会帮助儿童补铁但如果缺铁严重，可以在医生的指导下补充有机葡萄糖酸。

缺铁性贫血患者应在平时的饮食中多吃些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果 ，比如茄子西红柿马铃薯草莓橘子柿子夏柑苹果葡萄桃子梨子等等另有一种最不起眼的农作物甘薯 ，它虽然价格低廉 ，但它所含。

你这个年龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁性贫血的主要原因青春期的儿童生长发育快，其铁需量相对增多，易发生缺铁女性每个月月经失血也可导致铁的流失增加缺铁严重的话需要口服铁剂治疗，请遵医嘱，最常用的制剂为。

缺铁性贫血适合吃什么好 1牛肉 牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有32毫克的铁质，同时还有201毫克的蛋白质经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用2猪肝 每100克猪肝含铁250毫克，磷270毫克，蛋白质21。

铁的缺乏是一个全球性的问题，据联合国儿童基金会统计，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是妇女，发展中国家40%～50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患缺铁病含铁多的食物包括动物中的肝瘦肉鱼血蛋黄等植物中。