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本篇文章给大家谈谈10公里多少步，以及跑步10公里多少步对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏佰雅经济喔。
跑步10公里约等于14000步左右。
具体要看身高、性别、跑步速度、步长等因素。一般认为成年人的步长在50厘米到70厘米，即0.5米到0.7米之间，若取一步0.7米，可以计算出十公里大概是14285的步数。
专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。
跑步计数数据分析
运动量的具体大小应根据个人的实际情况而定，目前主张每周进行3次以上中等强度的体育锻炼，每次的锻炼时间至少为30分钟。不同运动项目能量消耗不同，运动量及运动强度自然不同。
总的来说，运动量与运动强度的改变应该遵循循序渐进的原则并结合自身的实际情况而定。目前市场上的一些智能穿戴设备的计步功能及运动距离记录虽然与实际运动量有一定的误差，但仍是一种值得参考的运动量评估方式。
以步行为例，可初始目标设为10000步，根据自身情况每3周调整一次运动目标。如果轻松胜任10000步，可以将目标步数设为12000，若无法完成且感觉身体疲劳感加重，可适度降低目标。
10公里大概是15385步。
根据成年人的标准步幅是65厘米计算，那么10公里就是10000米，65厘米就是0.65米，就需要10000/0.65=15385步，如果是男性步幅较大，那么就会低于15385步，但是如果是女性步幅比较小，那么就会高于15385步了。
扩展资料
监督自己坚持日行万步的方法
1、找到动力
不管是为了减肥，或者是增肌等等常见的健身目的，要找到能够从根本推动自己坚持下来的原动力。这样的话才能用一种健康而又愉悦的心态来参与到这项挑战当中。
2、舒服的装备
快走的话，需要的装备其实是非常简单的，一双舒适有弹力的鞋子，轻便透气的运动服就可以了。
3、确定自己的时间轴
不管是早上或者是晚上，运动效果都是差不多的。需要根据自己的健身习惯，以及生活时间来合理的安排自己的健身计划。
4、合理运用计步器
一些常见的记步软件计步软件是督促坚持下来的得力帮手了。它们能够有效的记录运动时间，及时的记录运动步数，给予一定的鼓励越走越有成就感。同时，计步软件更开放的社区功能，有助于相互交流相互督促，无疑在无形当中添加了几分动力。
1、10公里大概是15385步。
2、根据成年人的标准步幅是65厘米计算，那么10公里就是10000米，65厘米就是0.65米，就需要10000/0.65=15385步，如果是男性步幅较大，那么就会低于15385步，但是如果是女性步幅比较小，那么就会高于15385步了。
要看步幅，军人行军步幅为0.75米。一般人散步为0.6米左右。因此行军时，十公里＝10000/0.75=13300步。散步十公里＝10000米/0.6＝16600步。
关于10公里多少步和跑步10公里多少步的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注佰雅经济。
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