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【导视文案】 解说：睡眠障碍，健康大敌。 同期：我都数了几千只羊啦，怎么还睡不着呢？ 解说：喝红酒，听音乐，喝牛奶，能不能治疗失眠。 同期：我们往往有一些是精神紧张多造成的这种过度的消耗脑部，在中医里就不是想去补脑，而是要补肾。 本期话题：治疗失眠小窍门（上） 【正文】欢迎收看《活到九十九》 在上期的节目当中 我们给大家说了 造成失眠的种种原因 那对于疾病引起的睡眠 不好一概而论 要具体情况具体分析 但是如果是生活习惯 和生活方式不良引起的失眠 应该怎么办呢 今天我们还是请到了陈老师 欢迎陈老师 也欢迎现场的观众朋友 如果生活方式和生活习惯不当 是比较（容易）引起失眠的 对我们先来问一问 现场的观众朋友好不好 我知道今天来到我们现场的 有很多外地的观众朋友 大家举手示意我一下好吗 一二三还不少 那我们外地的朋友 先说一说吧 好不好 我失眠以后就是起来看书 起来看书 对 就从床上爬起来看书 对 看得比较疲劳了就会睡 我一般解决失眠问题的时候 都会睡前喝一点点红酒 喝一点儿红酒 对 但是后来又发现有一个问题 微醉的时候 在睡眠中会有间歇性的窒息 间歇性的什么 窒息窒息 对 对我又是一个困扰 所以我现在 还没有找到最根本 能解决我失眠问题的方法 这个应该是一个 睡眠障碍的问题了 是吗 它不是 它问题在于哪儿 因为她在国外 所以她这个地域的差异问题 还一个就是时差的问题 这个并不能真正去解决它 间歇（窒息）因为什么呢 像喝红酒 红酒用我们最简单的话来讲 它会扩张微细血管 你扩张完了以后 你如果是气血亏 你扩张完血管了 你扩张完了血不供上来 它会造成心脏短暂的这种窒息 这不是解决你（失）眠的 根本办法 其他的朋友还有什么方法 这位我睡眠不好的时候 我会起来吃一些营养食品 补营养食品 对 来补充我的一些（身体机能） 因为我现在吃那个营养食品 知道里头含一些松果体 松果体对人体的大脑 有一个恢复睡眠 很好的一个（功能） 您睡不着觉 为什么要补充营养呢 因为我做了一块生意嘛 一个是挺累吧 再一个就是想的比较多 多的情况下就容易（疲劳） 想事的时候 想多了以后 就感觉脑子有点疲劳了 我就想吃一点儿 补充补充它 这是一个有效的手段吗 也算是一种有效的手段 你要补充的时候要会补充 我发现 社会上的保健品也比较多 现在中国人也都比较注重健康了 有的时候人们也认识到 我身体亏了 也知道我累了 我去补充一点儿 其实有时候 你要有针对性质的 比如说我去补什么 大家可能刚才也讲到了 有一些营养品当中 补充的脑垂体 对不对 其实往往你会发现 我们吃进来在胃里再消化 然后再到脑 它需要一个时间 这个时候如果你的身体可以 我的胃口消化好 你能够快速地达到 其实这并不是一个快的方法 所以你这样的补充它就会慢 人都知道脑垂体 我想快速怎么（补充）脑垂体（的营养） 其实在中医里头 它不是这样 在中医里这句话怎么讲呢 因为大家都知道 我们往往有一些 是精神紧张所造成的这种 过度的消耗脑部 在中医里就不是想去补脑 而是要补肾 为什么呢 在中国的医学当中 会告诉大家 肾主骨生髓 脑为髓之海 什么意思 也就是说肾脏它是造血的 它是管着骨头 大家都知道 骨髓在造血对不对 有时候骨髓造完血 （脑）它为髓之海 也就是说你人身体当中 二百零六块骨头的骨髓 所汇集成人的大脑 大家都知道 就跟我们中国体制一样 有省长 有市长 有区长 所以有的时候 你会发现 这个时候你要补充在哪儿呢 关键是补充在 你的省长思想正确了 就会造成你底下的贯彻 就会思想准确 也就说中医为什么讲 你头疼我不会医你的头 我们上一期 给大家讲到了 也就说是因为你 用脑过度引起来的 也就说你血不养神了 其实这就体现一个血液的问题 血液问题这个时候就会出现 那我要想办法 先要去补血 也就说肾主骨生髓造血 所以你要把血补上来 所以说你这脑部 血供养足了 它就能够恢复你的睡眠 【标版】 陈金柱老师观点：肾主骨生髓，脑为髓之海，先补血， 血液足，脑部供血就会 充足，睡眠自然就会好起来。 刚才陈老师讲 吃营养品也这个过程 是吧 我想如果真是失眠的话 有比较好的保健品 可以提前吃 对 不要像刚才那位女士 睡觉之前来（吃） 对 你不能说我失眠了我再吃 我可以提前两个小时 譬如我下午就吃 对 我坚持吃 有一些营养品 还是有帮助的 有效恢复体力 缓解紧张有作用的 好 谢谢 这位观众朋友 他的观念就是说 其实咱们身体的保养 是从每一天一点一滴做起的 对符合您的中医的观点 调理身体 所以有的时候 像刚才这位朋友也提到了 比如说像有的人睡不着 可以比如说像我们这种短暂的睡眠不好 我们就可以采用这种方法 比如说晚上喝一小杯热牛奶 一定要喝热牛奶 因为我发现 现在大家对于这个牛奶的问题 其实大家并不明白 牛奶为什么能够帮助我们去睡眠 其实牛奶无外乎的成分 大家都知道 牛奶主要的成分一个是蛋白质 一个是钙 其实大家都知道 这两样东西 一个是钙的本身 它就有安神的作用 蛋白质它本身来讲 它也是修复人体细胞的 主要的成分之一 它也是有助于 像轻微的失眠的人 能够有一个很好的恢复 您刚才所讲到的一个问题 也就说对于短暂失眠的问题 我可以用热水泡泡脚 为什么要用热水泡泡脚呢 为什么能达到睡眠的一种效果呢 我们一般都不太理解 大家一般都认为 泡脚怎么会管到脑袋 对不对 其实在中医里头就告诉大家 脚是人体的肾经的经脉之根 也就说肾脏的根 这样的话 它的根启动了 肾经的根启动了 它就会促进血液的循环 能够让你的血能够达到脑部 所以加速它的循环 也就说刚刚给大家讲到了 就说形成了血供养上来了 血就能够去养神 你就能够睡着了 这也就说对于一些短暂的失眠 就是不太重的失眠人 效果是很好的 比如说像您说的按摩 它也同样达到一种效果 按摩的作用 也就说能够把我们的血脉 通开了 也是同样的一个道理 能够加速它的循环 能够让你的血 能够补到你的脑部神经上 能够让他恢复 这种方法 只能对于短暂的失眠的人 像真正到抑郁症了 就是长期真正有一些人 一宿就是瞪着眼 看着别人不肯睡觉 挺吓人的 有时候是挺可怕的 尽量不要到那地步 那时候你要真正去找医生 真正去调整 比如说对于我们短暂性的失眠 这几种方法确实效果都是很好的 知道吗 包括洗一下温水澡 然后散散步 这个洗澡 一般的情况下 告诉大家 洗温水澡 不要洗（澡） （用）太热（的水） （水）太热了也不好 这时你要会把握一种度 有时候太热了 太舒服了 有时候也会增加你的亢奋 更睡不着 知道吗 所以这个时候 温度要把握好 【标版】 陈金柱老师观点：泡脚水最好不要太热 ， 水太热容易增加你的亢奋度，不易入 睡。 就像刚才那位朋友提到的 看书 对 也是这个道理 你可以看一些 比较轻松的小散文或者诗歌 千万别拿本 福尔摩斯 在看 对 你要一看就麻烦了 后来你更钻进去了 你随它的思路走了 就会造成你更加损耗心神 就不对了 还有吗 我是长期失眠的一个 算患者了吧 有二十多年了 就是刚才观众们说的 喝红酒 听音乐 这种能治疗 短期的失眠方法 我都试过 所有的方法都试过了 对 都试过 都试遍了 最简单的就是民间的数数 我说了 我都数了几千个羊了 我还睡不着呢 这位观众朋友采用的是 大多数人都知道的一种方法 对 类似老多方法 我都试过了 都是临时 头两天可能管用 但过几天就又不管用了 这位朋友她比较严重了 对 她算有二十多年的 长期失眠的病史了 包括安定 舒乐安定 冬眠灵 像这种药物我都用过 都用过 对 而且当时休息好了 第二天头疼 头疼得很厉害 效果都不是特别好 按陈老师的意思来说 其实您也没有休息好 随着时间的推移 为什么会越来越长 你会发现你吃安定 吃舒乐安定都不管事 因为这些个药物 都属于精神性的药物 它都不属于安眠药了 一个是什么呢 这时候你要考虑到一个问题 一个是严重的气血亏的问题 再加上一个就是我们的思想 精神这里头就决定了很多了 你这已经等于 是进入了一种病态 就不是属于真正的（失眠） 失眠在中医当中它叫做症 所以你这已经不叫症了 这时已经叫病了 就已经不属于失眠的范畴了 对 不属于失眠的范畴了 所以下一步的发展 将来的时候 就有可能出现抑郁症 这就需要真正地去调理了 而不是简单地用 我们刚才所讲的那些方法 数绵羊 数数 我发现很多人都会这种做法 睡不着觉了就数数 你会发现 真正数数是你做不到了 这个时候就是要真正地 再去调整它了 这时候你不能用简单的方法 能够治愈 就是您现在不能停留在 去治失眠了 而是要从身体的整体 来进行一个调理 整体上 对于药物上来讲 就是我们尽量能够去控制它 而能够真正找到你得病的原因 不是去靠药物 能够真正去解决它的 有时一些生活习惯（也会影响） 对不对 所以说你老去拿药物去控制它 对于我们 往往就会形成一种恶性循环
他是做安利的，你找他，估计他会用营养品调理，药？估计不会了他 .
用营养品调理准备好一个月3000-5000的费用，大概要6-8个月，适合经济条件好点的，调好之后，还要没天吃正常量的营养品，
怎么说呢，有些病找营养是没用的。有时候反而是越吃营养品病情越重！
3楼的无限极更垃圾
他不坐诊，有问题可以到“陈金柱养生网”金柱在线里面提交健康表
名字总分（仅供参考）：91
----------------------基本信息--------------------------------
姓名：陈金柱
姓名（繁体）：陈金柱
农历日期：0年0月0日
属相：
四柱：年 月 日 时
八字：
五行：
纳音：
喜用神：金木水火土
五格：天格(17) 人格(24) 地格(7) 外格(0) 总格(23)
三才：天才(17)→人才(14)→地才(7)
----------------------五格释义--------------------------------
天格：乃祖先留下来的，其数理对人影响不大。
第17数理(半吉)
基业：天官、将星、威武、艺术、文昌。
家庭：可望圆满，女性能涵养女德则贤慧。
健康：身心健康，可望长寿。
含义权威刚强，意志坚定，勇往直前，具有突破万难的气力。成就大功大业，但因赋性过刚，自我心强而恐与人不和，反招事非厄患，遂致失败，慎戒则为大吉。女性有此数者易流于男性，宜涵养女德，存主温和，福禄自然随之。先天条件弱的妇女反用此数为妥。
人格：又称主运，是整个姓名的中心点，人一生的命运，均由此人格推断。
地格：由名字全部笔画数构成，称为前运，主管人中年以前的活动力。
第7数理(吉)
基业：独立、官禄、进取、技术、刚硬。
家庭：缺乏同化力，内外不合，善涵养修身者可得家庭圆满。
健康：日月光明，心身健全，可望长寿。
含义独立、单行、权威之象，过刚而缺乏同化力之意。天赋的精力充沛，具有调节事物发展的才能。能够勇往迈进，排除万难，成功显达。若能涵养雅量，刚柔处事，扩大气度，自然幸福上进。如果玩刚弄权，易酿成内外不和，于已不利，宜戒之。女性有此数者，难免流于男性特征，切要注意温和养
总格：主中年至晚年的命运，又称后运。
第23数理(吉)
基业：首领、君臣、文昌、暗禄、财库、进宅、学士
家庭：男性可望家庭圆满。女性则香闺零落，人格有此数多克夫。
健康：男性可望健康，女性则有孤独之苦。
含义伟大昌隆之运，威势冲天之象，赫赫首领之数。微贱出身，砥志奋斗，克服万难，成就大志大业，功名荣达，终至首领。有如凯旋之将，猛虎添翼之势。权力旺盛，胜事恐过度而为憾，然而感情锐利，壮丽可爱，实属贵重的运数。此数不适宜女性，其理由同于二十一数，凡主运有此数者，难免转
外格：主管命运之灵力。
()
基业：
家庭：
健康：
含义
----------------------星座解释--------------------------------
0月0日
鸡毛飞上天第33集大狗去公司上班。
本集剧情：玉珠集团出口欧洲的商品价格一降再降，但销售量还是不断下滑，邱岩把事情反映给江河，劝江河换别的方法，不要再依靠莱昂了，而江河却说莱昂此时正在欧洲施展他的空城计，江河很相信莱昂的实力。
大狗带着一帮兄弟去投奔江河，江河热烈欢迎大狗他们的加入，依照约定给他们丰厚的薪资。江河把大狗一帮人安排到老夏的厂子里，让老夏按照标准技术工来招待他们。
大狗在公司被排挤，与他人其冲突：
就在这时，陈金柱带着几个乡亲到公司找江河，陈金柱不满意江河用一个红包就打发了他们，跑到公司来闹，但江河却对这件事一无所知。
这时玉珠出现了，承认所有事情都是她瞒着江河做的，江河很生气，而陈金柱不依不饶，说江河连从监狱里出来的人都接纳，却不肯帮乡亲们，这话被大狗听见了，大狗很气愤地跟陈金柱纠缠在一起，而玉珠听到大狗说他打过江河，立马走上前就打了他一巴掌。
大狗十分生气却又不能发作，玉珠明确表示玉珠集团不养闲人，这话既是说给陈金柱听，也是说给大狗他们听。江河拿着礼物去看望陈金水，但陈金水只在门口跟江河说话，他让江河像对待大光那样去对待王旭，并表明了自己坚持撤股的态度。
陈金柱：中医世家第四代传人，毕业于西北大学药用植物学专业。八岁开始跟随父亲学习中医针灸，气功武术，十七岁接诊，行医三十多年。擅长运用食物加少量的药材调理身体，治愈妇科疾病、糖尿病、高血压、心脑血管、肝脏疾病及各种疑难杂症上万例，被称为“中医奇才”。 你可以再网上搜索，百度里大约有140多个讲座的视频，很齐全的。
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