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产生压力的刺激开始，到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质导致呼吸急促，心跳加速，肌肉紧张，还有其他一些所谓“迎战还是逃避”的反应。刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、一把架在你脖子上的短刀、一个坐满了要听你讲话的人的听众席，或是突然撞门的“砰”的一声。
大脑是一个极其复杂的器官，由1000多亿个神经细胞构成一个错综复杂的“通讯网络”，它就是我们感觉、思考和做事情的起点。这些“通讯”中的一部分让我们有意识地思维和行动。其余部分的“通讯”产生自动反应。恐惧反应几乎都是自动的：我们不能有意识地引发恐惧，即使我们在事发之前并不知道我们会多么恐惧。
我们大脑的细胞不断地传输信息引起的反应，所以大脑中由有些区域与恐惧都有很大的关系，恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始。
每个人都会有不自觉的出现害怕的情况，有些时候在我们没有准备的情况下，突然受到苦夏或者镜像后，心里面都会有一个正常的反应，就是会出现害怕恐惧，所以这些都是为什么人会害怕的情况。
其实每个人都会有害怕的时候，无论是人还是动物恐惧症提升生存的一种本能，我们人类也是一样的，在人类进化的过程中，人们恐惧某种东西，就会对这种东西产生一种害怕，而且这种恐惧也会是一代一代的遗传下去，而且害怕的时候也是会因为某种的恐怖恐惧还引起的这种害怕发生，这是一种正常的生理反应。
为什么人会产生恐惧心理?
对情景不够熟悉掌握
当身体处于一个没有体验过的环境，或者没有完全熟练掌握的环境下，就容易感觉到恐惧，主要是因为内心的不安全感导致本能求生欲被激活，就像一个人从来没有坐过过山车，也没有跳过伞，在第1次做这件事情时会因为不能掌握而感觉到紧张焦虑，引发恐惧。
对事物存在不了解
一般人们不会对全然无知的事物感到恐惧，但有心理学家曾经做过研究，人们对事物的恐惧，主要是来自于对事物的一知半解，也就是说对某种事物不能全面了解，会自己想象吓唬自己，如果是已经全然了解的事情能判断是否对自己有害，也就不会存在恐惧之心。
有什么方法可以克服心中恐惧感?
1、心理建设
可以在内心当中反复模拟恐惧场景，直到自己能完全接受它，不对它产生恐惧感。如自己害怕某一样事物时，在心里模拟它的存在，并且让自己置身在其中，慢慢融入，模拟时间长，恐惧感慢慢消失，就不再害怕。
2、认知法
当自己对某种事物感觉到恐惧时不要一味逃避，而是要想方设法去了解，就像临床上医生消除病人的恐惧，大部分是采取认知法，病人信任医生也就可以将心中的恐惧感消除。所以在对某一事物感觉恐惧害怕时，采取认知法全面了解，通过大脑判断也就不会恐惧。
3、反复体验恐惧场景
对于一些安全让人感觉害怕的情景是可以通过反复体验来克服的，可以置身于其中慢慢体验，并且慢慢消除恐惧感，但要知道在这过程中身边需要有信任的人尽陪同，在身体素质无法胜任某种情境时，首先要锻炼增强自己的体质，克服因为体力不足而感觉恐惧的场景。
总的来讲，恐惧心理每个人都有，而在有恐惧心理时是要采取方法去克服它，才能使自己更前一步，毕竟人生当中充满着未知的事情，只有慢慢体会，慢慢克服才能为人生阅历上增添一笔。
这个人产生恐惧的原因，中医认为还是从三方面，一个是生理上，我们去怎么样认识，生理上主要是肾气虚、气血衰。第二的话因为内在的功能状态不够，没有这些能力、精力，气血不够充盈，这时候人就容易产生这种恐惧的状态。另一方面人的心理上的影响，还是早期的人所经历的事件，导致的内心的这种不快乐，担心恐惧的阴影造成的，以至于成年还会有，就是我们常说的，一朝被蛇咬，十年怕草绳，这些会在身体里面，会留下一些影子。第三个就是重大的社会事件，战争还有一些重大的创伤，亲人的离去，目睹的一些重要的恐惧的事件发生，最后身体的脏腑，因为在这个过程中过度地刺激，脏腑的功能失调，产生的这些情绪的变化，这样的话都是恐惧产生的原因。还有一个就是人类在这个人群中，对未来看不到希望，对生活没有前景，然后内心油然而生的一种恐惧。
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