不吃避孕药可以远离乳腺癌 忠告 少碰3物 做好3事 远离乳腺癌

你可以远离服用避孕药。

乳腺癌

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乳腺癌在中国大城市女性肿瘤中居第一位，近年来乳腺癌发病率呈上升趋势。环境污染、饮食污染、心理压力、激素水平变化以及一些人为因素都会导致年轻女性患乳腺癌的风险增加。

乳腺癌的发病越来越年轻化、城市化——这一现象不得不引起我们女性朋友的警觉。如果我们的生活和工作方式对我们的健康极其有害，我们必须改变我们不良的生活习惯。呵护乳房也是为了保护我们的生命。

尽量不要吃避孕药

未婚是乳腺癌的危险因素之一。说明尼姑、单身女性、晚婚女性及其婚姻持续时间时间矮个子女性，乳腺癌发病率普遍较高。初产妇年龄大于30岁会增加患乳腺癌的风险。哺乳的月数可以保护乳腺癌的发生。有学者认为，哺乳5年以上可降低30%的乳腺癌风险。服用避孕药的女性患乳腺癌的风险增加。乳腺癌高危女性应尽量避免服用避孕药。

“走开”乳腺癌

越来越多的证据表明，体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险。问题是女性需要多大的运动量？

美国女性健康促进组织的一项研究表明，即使女性花费1。25―2。5个小时的快走也能降低18%的乳腺癌风险，每周10个小时的快走更能降低风险。美国肿瘤学会建议，最好每天保持45-60分钟的有意识锻炼，每周坚持5天以上。研究发现，如果女性从事有一定活动量的体育教师工作，患乳腺癌的风险比从事办公室或久坐工作的女性低50%。这是因为运动可以减肥减脂，体内雌激素的含量会降低。

放松乳房。