怎么样可以快速减肥

拒绝喝酒。

拒绝喝酒。你知道啤酒肚吗？这是喝啤酒造成的。不可思议，不是吗？啤酒会向血液中释放雌激素，让你体重增加。

不过，偶尔喝杯红酒也没关系。放松你每天的卡路里配额，不要浪费在酒吧喝酒上。

最好是喝茶或者喝水。碳酸饮料和果汁只会给你空的热量，而不是能量，所以喝多了会有饥饿感。如果你知道饮料有很多添加剂，没有营养，反正你是不会想喝的。

坚持做有氧运动。

坚持做有氧运动。说实话，你做有氧运动比举重燃烧的脂肪多。

如果想燃烧卡路里，有氧运动是最好的选择。只要身体能承受，尽量每周做四次30分钟的有氧运动。它可以是跑步、骑自行车、游泳、拳击或打网球。

尽你所能。如果你想摄入大量的卡路里，就要小心了。太多的运动会使你筋疲力尽，也就是说，你可能会晕倒。在剧烈改变你的锻炼计划之前，一定要咨询医生。

辅以举重。

辅以举重。虽然有氧运动消耗的脂肪更多，但要达到最佳效果，可以做一些举重作为辅助。

一周3次就可以，不要太多，因为你的肌肉需要恢复时间。

两个动作的顺序很重要。要有效减肥，必须先做有氧运动。这样做会抑制体内的酶，使肌肉无法使用这些酶，这些酶就不得不成为你举重时消耗的脂肪。

最棒的是，你的新陈代谢也会加快。

锻炼到底。

锻炼到底。这样可以增强你全身的机能。当你减肥的时候，你想要填补脂肪缺口的是肌肉，对吗？所以做瑜伽，在家里做一些舒服的轻运动。

如果你怎么样可以快速减肥不喜欢去健身房，这一点很重要。可以边压腿或蹲等边看电视。不比去健身房贵。而且瑜伽每分钟可以消耗3-6卡路里。

坚持科学锻炼。

坚持科学锻炼。既然要尽量锻炼，就要源源不断。一次在健身房锻炼6个小时太多了。保持你整个生活方式的科学性。

绿色生活。骑车上班，走楼梯，骑车跑腿，多遛狗，自己洗车，尽量多运动。

多参加社交活动。带你的朋友去公园，打高尔夫，跳舞。不用通宵吃喝玩乐。你的朋友会喜欢你新的社交方式。

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第二个是红米。6版售价1699元，功能强大。

搭载天机8100处理器，TSMC 5nm工艺，最高主频，其安兔兔成绩为80万。采用内存，启动存储，提供VC液冷立体散热。

拥有6.6英寸大屏，分辨率，144Hz高刷，270Hz触摸采样率，650nits全局亮度，支持DC调光，杜比视界，DCI-P3色域，E0.44专业色彩标准，JNCD0.36屏幕色彩标准。

它拥有6400万主摄像头，1/1.72英寸CMOS，800万像素超广角，200万微距，1600万像素前置摄像头。

支持Wi-Fi6、蓝牙5.3、SBC/AAC/LDAC/LHDC/LC3等编解码技术。x轴直线电机，超线程双扬声器，红外遥控，NFC，5080mAh电池，67W快充，重量198克。

这款手机6 128GB版1699元，8 128GB版1899元。在处理器、主摄像头、NFC方面都很优秀，但价格比200元的贵。

最后看一下红米Note11Pro5G，是去年第四季度的产品。目前售价1699元。

红米11 Pro采用天机920处理器，6nm工艺，6GB或8GBLPDDR4x内存，128GB或256GBUFS2.2存储。

屏幕为6.67英寸三星AMOLED屏幕，分辨率2400*1080，高刷120Hz，触摸采样率360Hz，峰值亮度1200nits，前后环境光传感器，微小孔设计。

后置三摄分别为1.08亿三摄，1/1.52寸大底可组合9像素，达到2.1m大像素。另外还有200万微距和800万超广角。前置1600万像素摄像头。

音频方面，采用JBL调音的对称立体声双扬声器。支持NFC，X轴直线电机，红外遥控，3.5mm耳机接口，MicroSD卡扩展，5160mAh电池，67W快充，AG磨砂玻璃后盖，重207g。

该产品是三款手机中唯一的OELD屏手机。它拥有均衡的配置，背部的磨砂玻璃后盖质感很强，设计大气。

所以，1700元确实可以选择很多手机，比如80W快充型号，有机发光二极管型号，或者天机8100处理器型号，各有特色。当然，他们也有一个共同点，那就是都是天蝎处理器。在这方面，联发科是稳操胜券的。那么，你更喜欢谁？返回搜狐查看更多。