红枣吃多了会怎么样

枣树，鼠李科枣属植物，成熟时变红。经常在太阳下晒干以制成干枣。其维生素含量很高，有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴壮阳的功效。红枣作为滋补佳品，被誉为“日食三枣，长生不老”。

红枣对人体的好处？

1.增强人体免疫力大枣含有大量糖类物质，主要是葡萄糖，还含有果糖和蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳甘露聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。并具有较强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2.增强肌肉力量，增加体重。实验小鼠连续3周每天给予大枣煎剂，体重明显高于对照组。在游泳试验中，它们的游泳时间时间明显长于对照组，说明红枣吃多了会怎么样红枣能增强肌肉力量，增加体重。

3.保护肝脏。实验证明，对四氯化碳致肝损伤的家兔，每天喂以大枣汤，持续一周。结果，与对照组相比，血清总蛋白和白蛋白显著增加，表明红枣具有保肝作用。

4.抗过敏大枣乙醇提取物能抑制特异性过敏性疾病抗体的产生，也能抑制小鼠的反应性抗体，提示大枣具有抗过敏作用。

5.镇静安神。枣中所含的黄酮-双-葡萄糖苷A具有镇静、催眠和抗高血压作用，其中分离的柚苷C具有中枢抑制作用，即可以减少自发运动，刺激反射，并使神经变硬。因此，大枣具有镇静安神的作用。

六、抗癌、抗突变大枣中含有多种三类化合物，其中已发现酵母酸和植酸具有抗癌活性，并能抑制肉瘤S-180。红枣中所含的营养成分能增强人体免疫功能，对预防癌症、维护人体脏器功能有一定的作用。

红枣虽然可以常吃，但凡事都要注意适量。红枣作为一种食用和药用价值都很高的食品，同样如此。那么一次应该吃多少呢？一次吃红枣最好不要超过5个，小的不要超过8-9个。一般有2-3个红枣，因为一是糖分太多，吃多了会导致吸收困难，浪费；二是甜食太多，会给口腔和食道增加负担；第三，长流水会满足营养需求。当然，临时需要可以另当别论，比如产后、失血、手术后等。一天做10多顿饭问题不大。

谁不适合吃红枣？

第一，在月经期间，有些女性会出现眼睛或脚肿胀的情况。其实这是湿重的一种表现。这些人不适合吃红枣。因为红枣味甘，多吃容易导致痰湿。体内积水，水肿更严重。

第二，吃完枣不要马上吃海鲜、奶制品等高蛋白食物。因为维生素C会使这两种食物中的蛋白质难以吸收，所以你应该在吃完枣1 ~ 2小时后再吃高蛋白食物。

三、过量食用有损消化功能：红枣可以常吃，但不能过量，否则会损害消化功能，引起便秘。

第四，红枣富含糖分，尤其是红枣做成零食，不适合糖尿病人食用，以免血糖升高，加重病情。

5.新鲜红枣食用过量容易腹泻，伤脾。所以外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞，都属于忌吃新鲜红枣的人。

红枣怎么选？

1.看外观，紫红色最好，说明红枣成熟干燥，颜色浅或略呈褐色的品质较差。

2.用手捏红枣。优质的红枣干，瓷厚。

3.劣质红枣捏起来扁扁的，皮多肉少。

4.看一下红枣的量，同样大小的红枣，优质的干红枣比较重，劣质的比较轻

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夏天怎么养肺防肺热？

中医认为热毒侵肺，积热会导致肺热。肺热的主要症状是咳嗽、气短、吐黄痰、胸闷、胸痛、咽痛。肺热容易发生在免疫力较弱的人群，如老人、小孩；有些人在夏天开始肺热，会使人呼吸不畅，带来不舒服的感觉，使人烦躁不安。所以夏天要注意养肺：1。少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易使身体生气，也容易刺激气管引起炎症，从而引起肺热咳嗽。所以要保持清淡易消化的食物，避免人参、狗肉、海参等干、稠、油腻的食物，防止血液入侵损伤肺。2.远离感染病菌，去人口密集的地方。人多的地方空气差，容易被病菌侵入，导致肺功能下降；从而导致肺部问题，包括肺热。3.加强运动坚持运动，提高抵抗力，可以抵御外界病原体的入侵；而且运动可以调节情绪，缓解疲劳，放松身心，保持情绪稳定。4.保持室内通风换气，防止空气过于干燥，以免精液耗竭，血液入侵，肺部发炎，肺热。夏天不要过度吹空调，也不要对着风扇吹。5.多喝水可以润肺，清除咽喉和气管内的细菌；还可以多吃些清热清肺的食物，如雪梨、百合、枇杷等。或者选择雪梨膏配水喝，也是润肺清肺的好方法；咳嗽，脾胃虚弱不能随便服用，服用会导致病情加重。