怎么样治打呼噜

为什么胖人容易打鼾？

打鼾在肥胖者中最为常见，占70%-90%。肥胖者体重超过正常标准，体表面积大，脖子粗短，有的以双下巴为特征。据悉，“打呼噜大王”朱女士今年55岁。她身高只有155厘米，体重69公斤。她打葫芦10多年了，患有高血压、脑动脉硬化等疾病。她说最长呼吸暂停52秒，睡眠一半时间处于呼吸紊乱状态，每小时呼吸紊乱99次，最低血氧饱和度只有48%，只有正常人的一半。2010年湖北“打呼噜王”比赛获奖的54岁男性市民，体重93kg，打呼噜最好，呼吸紊乱010-30。据他自己介绍，他有20多年的打呼噜史。他睡觉时鼾声如雷。白天他通常又累又虚弱。说着说着就睡着了，一天到晚昏昏沉沉，苦不堪言。

肥胖者上气道周围有脂肪组织堆积，咽壁厚，软腭肥大，悬雍垂厚而长，舌宽，咽腔狭窄。气道周围的肌肉松弛，软腭塌陷，舌头后缩，使气流受阻，呼吸不畅，产生鼾声。尤其是晚上睡觉时，神经兴奋性降低，上气道塌陷更多。肥胖者多仰卧而睡，舌头后缩，喉咙变窄堵塞更严重。当空气流过时，漩涡、震动和鼾声会更明显。

睡眠时打鼾、反复呼吸暂停，容易导致窒息缺氧、内分泌失调，进而出现病理性肥胖、糖尿病。肥胖者和糖尿病患者更容易打鼾，打鼾又会加重肥胖，形成恶性循环。据调查，这类人长期处于缺氧状态，代偿能力普遍降低，平衡失调，容易诱发或加重高血压、高血糖、高血脂。这种三高代谢综合征进一步导致内分泌紊乱和代谢异常，加重体重增加。

目前治疗打鼾的主流方法有这些。

主流怎么样治打呼噜的处理方法主要包括：

治疗(呼吸机)

2.外科疗法

3.口腔用具

减肥

侧卧

6.戒烟戒酒

这六种治疗方法是目前医学界的主流治疗方法。如果你在医院做过专门的打鼾检查“多导睡眠图”，那么检查报告后面会有治疗建议。目前这六条建议是主流。

CPAP疗法(呼吸机)

CPAP疗法，又称“无创正压通气疗法”，是目前临床主流治疗方法之一，也是目前大多数医生推荐的治疗方法。它具有疗效好、见效快、无副作用的优点。适用于轻、中、重度患者。

CPAP治疗是利用设备吹出的正气压保持上呼吸道通畅，防止打鼾。CPAP通风器利用机器吹出的空气吹开容易变窄的地方。可以理解为类似吹风机的设备。通过戴在鼻子上的口罩，把空气吹进去，防止呼吸道塌陷变窄。打鼾用的呼吸机也有很多种，日常家用也有，出差也有。

外科疗法

手术治疗打鼾的原理比较简单。就是用手术去除上呼吸道堵塞的地方。常见的是切除扁桃体、腺样体、悬雍垂等器官。对于接受手术的儿童来说，有很好的治疗效果，是可以治愈的，但是成人要根据自己的具体情况来选择。

减肥治疗

稍微观察一下打呼噜的人会有一个特点，就是肥胖者占了很大比例。

肥胖和打呼噜主要是脂肪堆积造成的。肥胖者一般脖子粗短，由于肥胖，脂肪堆积在喉咙里，使原本通畅的呼吸道阻塞。他们晚上睡觉时，颈部脂肪压迫呼吸道，容易引起打鼾。所以减肥对轻中度打鼾和肥胖的人有治疗作用。

侧卧疗法

从上面打鼾机理的运动图可以看出，打鼾是由于咽腔内软组织掉落造成呼吸道阻塞。一般仰卧睡觉最严重，侧卧睡觉是侧面，不容易堵塞呼吸道。所以侧睡也是对轻中度患者的一种治疗。

戒烟，谨慎使用镇静剂。

有的人抽烟喝酒会打呼噜，但是不抽烟喝酒就不会打呼噜，或者不抽烟喝酒就比较轻。那么这类人建议戒烟戒酒，可以改善打鼾。

因为饮酒会麻痹中枢神经系统，抑制肌张力，即咽腔周围的肌肉会因为饮酒而过度松弛，容易导致咽腔周围组织的塌陷。

服用镇静药物的原理与饮酒相似。一些安眠药、抗抑郁药和治疗焦虑的药物会抑制中枢神经系统，降低肌肉张力，容易引起打鼾。因此，慎用这些药物可以预防打鼾，减少打鼾。

口腔矫正器治疗

另一种方法是使用口腔矫治器进行治疗。例如，打鼾是由咽腔周围的组织脱落引起的。比如喉咙周围的组织，比如软腭、舌根等，都附着在下颌骨上，也就是我们的下巴。

口腔矫治器可以把我们的下巴往前移，也就是往外拉，这样下颌骨上的软组织也会往外移，可以改善打鼾。

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