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马上就要迎来一年最难熬的三伏天，不少人还不清楚具体时间，今年伏天足足40天，从7月15日正式入伏，一直持续到8月23日才出伏，中伏长达20天，是全年热量最集中的阶段。
按照民间说法，今年属于母伏，老辈人讲母伏雨水多，高温搭配高湿，闷热感会翻倍。很多人以为三伏只是单纯气温高，其实真正难熬的是湿热夹击。南方空气湿度大，汗液排不出去，浑身黏糊糊；北方虽然干燥暴晒，但紫外线极强，一到阴凉处才稍微舒服，南北方防暑重点完全不一样。
今年入伏时间偏晚，伏期又拉长，高温持久战跑不掉，部分地区还会出现高温、暴雨交替，短时雷雨、大风多发，不管出门上班还是下地干活，都得多留意天气预报。户外工作的朋友尽量避开中午暴晒时段，长时间露天作业极易中暑，随身备好温今年有多少天水，少量多次补水，别猛灌冰水。
很多人一热就狂吃冰西瓜、冰饮料，这是大忌。高温天身体消耗大，脾胃虚弱，生冷食物会加重身体负担，日常饮食尽量清淡，多喝汤水祛湿解暑，顺应时节才不容易浑身乏力。开空调也别一味追求低温，26到28度最合适，室内外温差太大，一进一出很容易感冒。
还有个误区要提醒大家：立秋不等于凉快。今年末伏结束得晚，立秋依旧处在伏天里，会出现典型“秋后热”。内陆地区散热慢，老人、小孩、体质偏弱人群，就算过了立秋也不能放松防暑。
对于农户来说，三伏正是农作物生长关键期，雨水多要及时排田间积水，久晴少雨就得做好灌溉，干旱积水都会影响收成。
三伏天没有想象中可怕，只要提前做好准备，根据南北方气候调整生活习惯，清淡饮食、错峰出行、合理用电器，就能安稳熬过这40天湿热酷暑。