长期吃玛卡怎么样玛卡会有害处吗(经常吃玛卡好吗)

长期吃玛咖怎么样？

1.长期吃玛咖可能会过敏。

过敏主要是由过敏原引起的，每个人的过敏原都不一样。例如，有些人对某些花过敏。过敏的症状包括：口腔、嘴唇或喉咙发痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤发红和瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞，眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥和休克都是过敏的症状，玛咖也可能是一些人的过敏源。

2、长期吃玛咖容易上火。

玛咖是一种容易上火的物质。所以，对于容易上火的人来说，少吃玛咖是很有必要的，因为它可能会引起严重的上火。所以，总的来说，就是少吃或者不吃的方式。一般情况下，你一天吃的玛咖量不能超过25克。如果吃的超过这个量，预期的效果就完全不一样了，甚至更差，容易上火。

3.长期吃玛咖会导致内分泌失调。

调节性激素水平导致月经紊乱，性欲下降。很多人不理解这一点。玛咖可以明显增加性欲。为什么会导致月经紊乱，性欲下降？玛咖适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，就不需要服用玛咖，因为玛咖可能会增加激素分泌，导致内分泌失调。所以古人说，无病不乱吃药是很有道理的。

玛咖的功效

1.玛咖可以抗疲劳。

玛咖含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动疲劳，有助于增强免疫系统，增强机体抗病能力，抗疲劳，增强精力和体力，改善贫血症状。让皮肤看起来更年轻，更有活力。

2.玛咖富含纤维素

来自植物的膳食纤维具有降血脂、降血糖、助消化、抗饥饿、减肥、调节胃肠功能、通便等功能。玛咖中膳食纤维的含量为100%，其中可溶性纤维、不溶性纤维和粗纤维占%。吃玛咖可以很好的补充膳食纤维，还可以防治结肠癌。

3.玛咖富含生物碱活性分子。

玛咖富含多种生物碱活性分子，能有效作用于下丘脑和脑垂体，从而达到调节人体内分泌腺的作用。比如可以调节卵巢和睾丸，从而影响性激素和肾上腺激素的分泌，从而维持人体的内分泌平衡。更年期综合征主要是由于内分泌腺老化，分泌不平衡造成的，所以玛咖的内分泌调节也可以延缓衰老，缓解更年期。

4.玛咖可以抗更年期。

调节内分泌，对抗更年期综合征——玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能调节和修复生理功能，改善气血，缓解更年期症状，从而促进女性雌激素和容颜。

马卡的吃法

1.可以制作玛咖保健酒。

将玛咖放入纯高粮酿造的白酒中，制成长度为0.10-3.1073。一个月后玛咖的有效成分可以充分扩散到酒精中，你可以直接把白酒倒出来喝(一斤白酒可以放7-10片)。特别提示：用烈性酒酿造的玛咖酒不宜过量饮用。对于不好喝的人，建议用开水冲泡玛咖，但效果可能不如白酒。

2.玛咖可以用来炖鸡、炖肉、炖汤。

每次15-20g玛咖，煮沸后小火炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。干玛咖片30g，红枣10枚。红枣去核，洗净备用。锅上放些水，大火烧开，放入红枣干和玛咖，盖上锅盖煮30分钟。炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。停火前30分钟加入10g玛咖切片汤，喝一天。将玛咖切片，放入配有调料的锅中，用文火慢煮，使玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般来说2-3个人就可以吃了，可以放一整块玛咖片。