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上海交通大学副教授、上海市健康教育协会全民健身分会副主任吴耀在“科学健身加油站”系列科普活动中表示，科技进步的快速发展改变了人们的生活方式，无论老少都可以健身。
调节能量代谢和激素水平，任何药物都无法替代运动对人基本机能的强化作用。
碎片化健身，改变身体的静止状态，“能坐不用躺，能站不用坐，能走不用站，能跑不用走。”吴耀介绍，站立的平均心率比坐着高10倍，平均消耗0.7千卡/分钟。
在学习和工作中，
间歇性站立将降低肥胖、心脏病和二型糖尿病的风险。“利用生活作息表中的时间片段，将散步、做家务、园艺、遛狗等生活行为转化为健身运动，不仅可以增强体质，还有助于缓解情绪，保持良好的心态。”
早上主要是增强活力，晨练有利于提高神经兴奋性。但早晨体温低，关节肌肉僵硬，适合从事一些低强度的运动。运动前最好喝一杯温水。下午是加强体力的好时候。肌肉承载能力高于其他时间，也有助于改善睡眠。体能的高峰在晚上。晚上人体的运动能力达到顶峰，肌肉和关节更加灵活，心率和血压也稳定，适合力量训练，运动中受伤的概率会小很多。"
“睡眠、饮食、压力都对身体有一定影响。当你自身条件不足时，
建议不要以比之前常规运动强度更大的方式运动，甚至有意识地降低运动强度。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任冯强提醒，健身初学者要注意，时间在运动初期处于自己的最大心率是危险的。运动爱好者要综合考虑自己的体能，按照自己正常的套路循序渐进地提高运动强度，科学安排运动时间和强度。
“3060”双碳目标提出后，二氧化碳排放峰值和碳中和成为各地大力推进的重要任务。“双碳”工作的节奏和力度关系到能源供应、产业稳定和居民生活用能，因此备受关注各界关注。对此，7月30日召开的中共中央政治局会议强调，要统筹有序做好二氧化碳排放峰值和碳中和工作。 要尽快公布2030年前二氧化碳排放峰值行动计划，要坚持全国一盘棋，纠正运动式的“减碳”，要立于破前，坚决遏制“两高”项目盲目发展。
什么是运动式的“减碳”？在8月17日举行的8月例行新闻发布会上，国家发改委做出了回应。
国家发改委新闻发言人孟玮表示，今年以来，各地各部门积极推进二氧化碳排放峰值碳中和相关工作，取得了一定成效。但是，在工作中，一些地方、行业和企业在工作重点上确实存在一些“偏差”，采取的行动措施不符合实事求是、尊重规律、循序渐进、先立后破的要求，主要表现在三个方面：
一是目标设定过高，脱离实际。“我们注意到，一些地方、行业和企业急于中签，目标超出发展阶段；一些地方高耗能项目一刀切关停；一些金融机构突然切断了对煤炭和电力等项目的贷款。”
二是遏制“两高”行动的弱势。孟玮表示，遏制“两高”项目的盲目发展，是当前二氧化碳排放峰值时碳中和工作的重中之重。但有的地方口号喊得响，行动跟不上，有的地方甚至违规上马“两高”项目，未批先建问题比较突出。
三是节能减排基础不牢。二氧化碳排放峰值的碳中和与节能减排、应对气候变化是一脉相承的。一些地方对节能减排重视不够，能源消费“双控”落实不力。国家发改委当天的报告显示，今年上半年，青海、宁夏、广西、广东、福建、新疆、云南、陕西、江苏9个省(区)能源消费强度同比不降反升。10个省份能耗强度降低率未达到进度要求，全国节能形势十分严峻。另外，有些行业在结构节能、技术节能、管理节能方面做得不扎实，而是希望某项技术能一劳永逸地解决问题；一些机构热衷于玩标签、发品牌，碳中和“帽子”满天飞。
“这些现象可以说与二氧化碳排放峰值碳中和的初衷和要求背道而驰，必须坚决纠正。”孟玮表示，国家发改委(NDRC)负责二氧化碳排放峰值碳中和工作领导小组办公室，正会同有关部门制定完善二氧化碳排放峰值碳中和“1 N”政策体系。下一步，国家发展改革委将树立正确导向，细化政策要求，抓好落实，加强监管，及时发现和纠正相关问题，确保党中央、国务院决策部署不跑偏、不走样。
双碳推进节奏多次引起高层关注。除了上述中央政治局会议，二氧化碳排放峰值碳中和领导小组第一次全体会议5月26日在北京召开。中共中央政治局常委、国务院副总理韩正
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