暑假不减肥 没有暑假作业的你记得看哦

暑假过后，很多家长觉得孩子平时学习很努力，就想利用假期补上。数据显示，两个月的暑假，有的孩子体重能增加七八公斤。《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，在我国，6至17岁儿童超重肥胖率高达19%，而6岁以下儿童为10.4%。最近的一项全国学生体质调查发现，中国超重和肥胖的学龄儿童人数已达3400万。

孩子有多胖，连看病都要看？儿童肥胖最可能的原因是什么？型糖尿病，一种成人病甚至老年病，它怎么找孩子？这个假期孩子怎么减肥？我们来看看专家的介绍。

孩子长胖最有可能的原因是什么？

数据显示，在过去十年中，中国6至17岁儿童和青少年的肥胖率在时间增长了两倍，人数超过5000万。孩子长胖最有可能的原因是什么？

分析儿童青少年肥胖率上升的原因，初步发现与不吃早餐、经常吃零食、偏食、营养过剩、不活动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传性和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%至80%。如果父母一方肥胖，孩子有40%到50%的几率会变得肥胖。

如果母亲在怀孕期间吃得太多，导致胎儿过大，很可能孩子的脂肪细胞会过度增殖，这意味着孩子出生后很可能会肥胖。事实证明，母乳喂养不容易让孩子长胖，而吃奶粉的孩子肥胖的概率相对更高。

专家特别提醒，在时间，一些孩子习惯于玩电脑、看电视和玩游戏，以至于他们缺乏锻炼，这也是导致肥胖的一个重要原因。

老年病增多，“小糖人”是怎么找到孩子的？

调查显示，在过去的十年里，中国患II型糖尿病的儿童数量出现了令人担忧的增长。糖尿病这种公认的成人病甚至老年病怎么会找到孩子？专家表示，肥胖是主要原因。建议所有家族中的超重和糖尿病患者，或者有高血压、血脂异常等症状的儿童青少年，从青春期开始就要重视型糖尿病的检查，最好每两年一次。

“管住嘴，迈开腿”孩子如何科学减肥？

减肥要“管住嘴，迈开腿”，那么怎么吃才能帮助孩子瘦下来呢？专家说，相当一部分儿童肥胖是由不良饮食习惯引起的，突出表现为：喜欢甜食和油腻食物；享受稀薄的汤和饮料；暴饮暴食，经常吃零食；饭后休息，缺乏运动；晚上吃饭，或者吃夜宵，喝酒太早。要减肥，这些不良的饮食习惯需要改掉，多给孩子吃少油、少糖、富含纤维的食物。

同时，家长也要注意，如果生活方式干预失败，未成年人可以通过药物减肥吗？这需要医生的专业评估，对孩子的年龄和身体状况都有非常严格的规定。家长不要擅自给孩子用药减肥。