减肥期大吃后怎么补救(吃多后怎样快速减重)

怎样吃东西后快速减肥最有效

快速减肥典范：撒切尔夫人

女人天生爱美，即使是政坛女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人在选举前采用了快速节食法。她体重约60公斤，2周内瘦了9公斤。这个食谱收录在当年用的日记里。

食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还有菠菜、羊肉和鱼。如果有一天她吃了肉，那天她只会喝威士忌，不会吃其他东西。

然而，撒切尔夫人当选后放弃了这个减肥计划。改成经常运动减肥。

快速瘦身

理论上，减肥需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行。每周减掉的肉不要超过2磅。但是，总有一些人在某个时期，比如长假、春节，会因为饮食不规律而突然发胖。这些人可能需要突然减肥，恢复正常。

基本要点：

1.想要快速减肥，不管是节食还是运动，都要坚持。

2.尽量给自己一个宽松的期限，两周或者一个月。毕竟减肥过快是不健康的。

3.不管你吃什么饮食，再加上一些运动，你会瘦得更快。